Gyakorlati tippek a fogyáshoz

Ha orvosa javasolja, vannak módok a biztonságos fogyásra. A leghatékonyabb hosszú távú súlycsökkentés érdekében hetente 1-2 font folyamatos fogyás ajánlott. Sok étkezési terv azonban éhes vagy elégedetlen. Ezek a fő okok, amelyek miatt nehéz lehet az egészségesebb étkezési tervhez ragaszkodni. Azonban nem minden étrendnek van ilyen hatása. Alacsony szénhidráttartalmú étrend, valamint a teljes élelmiszerek, alacsony kalóriatartalmú étrend hatékony fogyás, és lehet, hogy könnyebb betartani, mint más diéták. Íme néhány módja annak, hogy lefogy, hogy használja az egészséges táplálkozás, potenciálisan alacsonyabb szénhidrát-tartalom, amelyek célja:

• csökkentse az étvágyat,
• gyors fogyást okoz,
• javítja az anyagcsere egészségét egyidejűleg

Csökkentse a finomított szénhidrátok bevitelét. A gyors fogyás egyik módja a cukor, a keményítő vagy a szénhidrátok fogyasztásának csökkentése. Ennek oka lehet az alacsony szénhidráttartalmú étrend, vagy a finomított szénhidrátok csökkentése, valamint a teljes kiőrlésű gabonák cseréje. Ha ezt teszed, az éhezés szintje csökken, és általában a végén fogyaszt kevesebb kalóriát (1 megbízható forrás). Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén a tárolt zsír égetését a szénhidrátok helyett energiára használja.

Ha úgy dönt, hogy enni bonyolultabb szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, valamint a kalória deficit, akkor kap több rost megemészteni őket lassabban. Ez teljesebbé teszi őket, így elégedett lesz. Egy 2020-as tanulmány megerősítette, hogy egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyös volt az idősebb felnőtteknél a fogyás szempontjából. A tanulmányok azt is mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkentheti az étvágyat, ami kevesebb kalóriát fogyaszthat anélkül, hogy gondolkodna rajta vagy éhes lenne (3 megbízható forrás). Felhívjuk figyelmét, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszú távú hatásait még mindig tanulmányozzák. Nehéz lehet ragaszkodni az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez is, ami yo-yo étrendhez vezethet, és kevésbé sikerül fenntartani az egészséges súlyt.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek vannak olyan hátrányai, amelyek más módszerhez vezethetnek. Az alacsony kalóriatartalmú étrend súlycsökkenéshez is vezethet, és hosszabb ideig könnyebb fenntartani. Ha a finomított szénhidrátok helyett a teljes kiőrlésű gabonára összpontosító étrendet választja, egy 2019-es tanulmány Korrelált egy magas teljes kiőrlésű tartalommal, alacsonyabb testtömeg-indexgel (BMI) (4 megbízható forrás). A fogyás legjobb módjának meghatározásához forduljon orvosához ajánlásokhoz. A cukor, a keményítő vagy a szénhidrátok csökkentése az étrendben segíthet az étvágy csökkentésében, az inzulinszint csökkentésében és a fogyásban.

De az alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszú távú hatásai még mindig ismeretlenek. Az alacsony kalóriatartalmú étrend fenntarthatóbb lehet. 5-10 font (2,3–4,5 kg) súlyt veszíthet, néha többet, az étkezés első hetében,majd ezt követően folyamatosan fogyhat. Az első héten általában mind a zsír, mind a víz súlya csökken. Ha új a fogyókúra, fogyás történhet gyorsabb. Minél több súlyt kell elveszítenie, annál gyorsabban el fogja veszíteni. Hacsak orvosa másképp nem javasolja, a heti 1-2 font elvesztése általában biztonságos összeg. Ha gyorsabban próbál fogyni, beszéljen orvosával a kalóriacsökkentés biztonságos szintjéről.

A fogyás mellett az alacsony szénhidráttartalmú étrend számos módon javíthatja egészségét, bár a hosszú távú hatások még mindig ismeretlenek: más típusú étrendek, amelyek csökkentik a kalóriákat és növelik a teljes élelmiszerek mennyiségét, szintén társulnak az anyagcsere markerek javításához és az öregedés lassításához (34, 35, 36). Végül előfordulhat, hogy egy kiegyensúlyozottabb étrend, amely komplex szénhidrátokat tartalmaz, több sustainable.By a szénhidrátok mennyiségének csökkentése vagy a finomított szénhidrátok komplex szénhidrátokkal való helyettesítése valószínűleg csökkenti az étvágyat és az éhséget. Ez kiküszöböli azokat a fő okokat, amelyek miatt gyakran nehéz ragaszkodni a súlycsökkentő tervhez. Állandó alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrend esetén egészséges ételeket fogyaszthat, amíg megtelik, és még mindig jelentős mennyiségű zsírt veszít. A víz súlyának kezdeti csökkenése miatt a mérleg néhány napon belül leeshet. A zsírégetés hosszabb időt vesz igénybe.

CBD olaj egy univerzális alkalmazás

A kannabidiololajat (CBD)a kannabisz növényből nyerik. Számos terápiás előnye van, és segíthet enyhíteni az olyan állapotok tüneteit, mint a szorongás, az epilepszia és a rák. Sok CBD termék csak nyomokban tartalmaz tetrahidrokannabinolt (THC), így nem érzik magukat megkövezve. A THC a kannabisz fő pszichoaktív kannabinoidja. Bár sok CBD olajok, tinktúrák a piacon ma, fontos tudni, hogy nem mindegyik jön létre egyenlő. Jelenleg nincs over-the-counter (over-the-counter) CBD termékek által jóváhagyott Food and Drug Administration (FDA), és egyes termékek nem lehet olyan hatékony vagy megbízható, mint mások. Ne feledje, hogy mindenki másképp reagál a CBD-re. Ezért a termékek kipróbálásakor fontos megjegyezni a pozitív vagy negatív reakciókat. Ezt a teljes spektrumú CBD olajat (kevesebb, mint 0, 3% THC) egy jól ismert márka állítja elő, amely viszonylag olcsó olajokat kínál a hatékonyság növelésére. A vállalat az USA-BAN Colorado-ból termesztett kannabiszot használ.

Nagy választékában általában kender kivonatot, kókuszolajat és aromákat használ. Ez a széles spektrumú CBD tinktúra szigorú extrakciós folyamaton megy keresztül, hogy kiváló minőségű végterméket kapjon. Minden Holmes Organics termék laboratóriumi vizsgálaton esik át, az USA-ból szállítják, és nem tartalmaznak THC-t. A tinktúrák mellett lágy kapszulákat, kenőcsöket, krémeket és egyéb termékeket is kínál. A NuLeaf Naturals ezt a teljes spektrumú szerves olajat kínálja, erősen koncentrált CBD-vel. Hatékonysága az orális preferenciák szerint 300-6000 mg. A NuLeaf Naturals kannabisznövényeit Coloradóban termesztik, a vállalat pedig felügyeli az Egyesült Államok Mezőgazdasági és gyártási folyamatát. A Lazarus Naturals CBD olaj Oregonban termesztett kenderből készül. A vállalat magas szintű átláthatósággal rendelkezik termékeinek harmadik felek általi keresésével, gyártásával és tesztelésével kapcsolatban.

Az olajok mellett tinktúrákat, kapszulákat, helyi gyógyszereket és egyéb termékeket is kínál. A COA elérhető a termék oldalon. Ez a teljes spektrumú tinktúra ad akár 167 mg CBD és más kannabinoidok adagonként. A CBDistillery termékeket az Egyesült Államokban termesztett, az Egyesült Államok hatóságai által hitelesített GMO-mentes kannabisz felhasználásával készítik. A COA online vagy QR-kód beolvasásával érhető el. A 4 Corners tanúsított szerves cukornád-etanolt használ a CBD olaj kivonására kannabisznövényeiből, ami több mint 60% CBD-t tartalmazó olajat eredményez.  Ez a teljes spektrumú tinktúra keverhető kedvenc italával vagy önállóan. A COA elérhető a termék oldalon. A Zatural az amerikai gazdaságokból szállítja szerves kenderét. Nem tartalmaz THC-t, kenderolajon alapul, erősségei, méretei és ízei széles skálájával rendelkezik.

A természetes olajok is a leginkább megfizethetőek. Az Ojai Energetics teljes spektrumú olaj vízben oldható, és szintetikusan módosított vegyületek nélkül készül, amelyek elősegítik a biohasznosulást (ez azt jelenti, hogy kevesebb használható ugyanarra a hatékonyságra). A cég növényi összetevőkből, például Moringa cherry-ből és acerolából állítja elő olajait, amelyek nyomelemeket, például C-vitamint biztosítanak.

A teljes igazság a Keto étrendről

Ha fél a zsíros ételektől, vagy nem áll készen arra, hogy drasztikusan csökkentse a szénhidrátbevitelt, nehéz lehet A keto diéta betartása. Menj egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezésre? Itt van 10 dolog, amit tudnod kell, hogy körül nehézségek, majd állítsa be magát a siker. A ketogén étrend-a magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend-nehéz lehet kezdeni. Végül is ez valószínűleg radikális eltérés a jelenlegi étkezési módtól (egy tipikus szokásos amerikai étrend, magas szénhidrát-és feldolgozott ételekkel). De sokan kipróbálják a keto diétát, ami ketózis állapotba hozza a testét. Ez történik, amikor a szervezet szénhidrát-égő kapcsolója zsírégetésre vált, olyan változásra, amely súlycsökkenéshez vezethet, sőt a 2.típusú cukorbetegség szabályozásának is tulajdonítható, amint azt egy kis tanulmány a múltban sugallja.

Hogyan készítesz gyakorlati előkészületeket, töltöd meg a hűtődet, mentálisan felkészülsz a közelgő nagy változásokra? Tekintsük ezt a lépésről lépésre. Tudja meg, milyen ételeket fog enni, és elkerülni a ketogén diéta. A keto étrendjét követően szigorúan korlátozza a szénhidrát bevitelét. Kezdje 20-30 gramm (g) szénhidrát naponta, mondja A New York–i székhelyű táplálkozási Kristen Mancinelli, RD, a szerző a könyv “a ketogén diéta: tudományosan bizonyított megközelítés a gyors és egészséges fogyás.” Is, győződjön meg róla, hogy tudja, mely élelmiszerek elsősorban szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket, így lehet, hogy a helyes választás. A szénhidrátok például nem csak kenyeret, tésztát, chipset, sütit, édességet és fagylaltot tartalmaznak. A bab tartalmazhat fehérjét, de nagyon magas szénhidráttartalmúak is. A gyümölcsök és zöldségek többnyire szénhidrátokat is tartalmaznak. Az egyetlen olyan élelmiszer, amely nem tartalmaz szénhidrátot, a hús (fehérje) és a tiszta zsírok, például vaj és olajok (beleértve az olívaolajat és a kókuszolajat). Fedezze Fel A Kapcsolatot A Fat-Keto Tartalmaz Egy Csomó!

“Az emberek félnek a zsírtól, mert azt mondták nekik, hogy megöli őket” – mondja Mancinelli. Ami zavaró, hogy a kutatás ma is kétértelmű. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a telített zsírok többszörösen telítetlen zsírokkal való helyettesítése (és az egészségtelen transzzsírok elkerülése) fontos a szívbetegség kockázatának csökkentésében, míg mások azt sugallják, hogy a teljes zsír-és zsírtípusok nem társultak kardiovaszkuláris problémákkal, a BMJ-ben 2018 júniusában közzétett cikk szerint. (2) ezután a döntés arról, hogy pontosan hogyan kell enni, zavarossá válik. A szerzők megjegyzik, hogy hasznos megjegyezni, hogy az élelmiszer egynél több tápanyag, a legfontosabb az étrend általános minősége. (Azt mondják, hogy a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diétáknak még több kutatásra van szükségük ahhoz, hogy felmérjék hosszú távú egészségügyi előnyeiket és kockázataikat.)

Felkészülni a magas zsírtartalmú diéta, ami kellemetlen lehet elsőre, elkezdhet kis korrekciók, hogy mit eszik minden nap, azt sugallja, például, rendelés hamburger a saláta levelek helyett zöld zöldségek, hasábburgonyával. Burgonya vagy rizs helyett válasszon cukormentes zöldségeket étkezés közben. Indítsa el a szakácsot sok olajjal, például olívaolajjal vagy avokádóval. Értem, hogy a régi szokások, étrend — például a főzés egy egyszerű grillezett csirkemell bőr nélkül-egyszerűen nincs értelme a keto diéta, mert nem kap elég kövér. “Lassan elkezd nyomja ki a szénhidrátok és egyre zsír. Ha félsz a zsírtól, akkor a ketogén étrend nem felel meg neked ” – mondja.

Az egyik leggyakoribb tévhit a keto diéta, hogy lehet enni annyi fehérjét, amennyit csak akar. De ez nem olyan étrend, amelyben csak a szénhidrátokat követi — mérsékelt fehérjebevitelt is követnie kell-mondja Ginger Hultin, a seattle-i regisztrált dietetikus, a táplálkozási Akadémia képviselője és a Champagnen Nutrition tulajdonosa. A fehérje glükózzá alakítható, ezért a túlfogyasztás fehérje kivonhatja a testet a ketózisból. Gondolj az arányokra, mint egy kis adag húsra, amelyet sok zsír borít, nem pedig fordítva. Vessen egy pillantást a sok honlapok, szakácskönyvek szentelt keto receptek, hogy tetszeni fog. Mancinelli azt javasolja, hogy négy-öt receptet találjon olyan termékekkel, amelyekről tudja, hogy tetszeni fog. “Így nem fogsz azon töprengeni, hogy mit együnk, és hogyan váltsunk szénhidrátra” – mondja. A kókuszolaj és a vaj kávéba keverésével készült ital segít kielégíteni az éhségét, és időt ad a következő étkezés megtervezésére-tanácsolja Mancinelli.

Csak vegye figyelembe, hogy a kókuszolaj az LDL vagy a “rossz” koleszterin hirtelen növekedéséhez vezethet, tehát ha szívbetegsége van, vagy családi vagy személyes történelem miatt fokozott kockázatnak van kitéve, akkor valószínűleg el akarja kerülni ezt az italt. Csak abban az esetben forduljon orvosához. Mesélj nekik a tervedről. Lehet, hogy nem tudja megenni azt, amit a családi étkezések során eszik, ezért el akarja készíteni őket (és magát) arra, hogy milyen lesz az új szokásai. Mivel ezt a diétát gyakran csak rövid ideig (három-hat hónapig) hajtják végre, biztosíthatja őket, hogy ez ideiglenes. Ha elutasítanak, kijelentem, hogy “”elvégeztem a kutatásomat, rájöttem, hogy biztonságos, és nagyon szeretném kipróbálni” – javasolja Mancinelli. Nem feltétlenül kell, hogy tetszik, amit csinálsz, de ez tényleg segít, ha van a hátad. Egy 2014 szeptemberében közzétett, az elhízás tanulmányozására szentelt tanulmányban a barátok és kollégák támogatása segített a fogyókúrázóknak, hogy sikeresebben fogyjanak, és fenntartsák ezt a veszteséget két év alatt. (4) nem is fáj, ha mindenki ismeri a keto diéta céljait, így kevésbé valószínű, hogy ragaszkodnak az irodai kezelésekhez, vagy felajánlják, hogy megosztják a sült krumpli egy részét, amikor vacsorára megy.

Férfi potencia-hogyan lehet javítani?

A szex az élet fontos része. Sok ember számára a szexre való gondolkodás korán kezdődik, gyakran a pubertás előtt, és a földi utolsó napjaikig tart. Egyrészt a szex csak a test egy másik hormonális funkciója, amelynek célja a faj állandósítása. Másrészt kellemes tevékenység. Ez egy olyan tevékenység is, amely segíthet megerősíteni a két ember közötti kötelékeket. A szexuális egészség a jólét állapotára utal, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy teljes mértékben részt vegyen a szexuális tevékenységben. Számos fizikai, pszichológiai, interperszonális és társadalmi tényező befolyásolja az ember szexuális egészségét. Az optimális férfi szexuális egészség magában foglalja a szexuális vágyat (libidót), valamint az erekció elérésének és fenntartásának képességét (merevedési funkció). Bár a fiziológia befolyásolhatja mind a szexuális vágyat, mind a szexuális képességet, a mentális egészség és az érzelmi tényezők szintén fontos szerepet játszanak.

A férfiak szexuális egészsége nem csak a betegségek hiánya. Az erekciós diszfunkció (ED) az erekció elérésének képtelensége, vagy elég hosszú ahhoz, hogy kielégítse a szexuális aktivitást. Sok dolog okozhat ED-t, beleértve a stresszt, a depressziót, a kapcsolati problémákat, a rendellenesen alacsony tesztoszteronszintet, az urológiai műtét következtében fellépő károkat, sőt a koleszterin-eltömődött artériákat is. Valójában ez gyakran a szívbetegség korai figyelmeztető jele. ED lehet kezelni tabletták, injekciók a péniszbe, vagy eszközök. A férfiak is előfordulhat kapcsolatos nehézségek magömlés, beleértve a korai magömlés, késleltetett magömlés, vagy a képtelenség, hogy egy orgazmus ejakuláció során (anorgasmia).

Bosszant a fájdalom az ízületekben, vagy talán a lábadban?

A lábad alsó részei a mindennapi élet terhét veszik. Bár nem árthat neked. Az orvosi eljárások segíthetnek abban az esetben, ha orvosa azt mondja, hogy olyan betegségei vannak, mint a lábgörcsök, vérrögök vagy idegproblémák. De otthon is tehetsz olyan dolgokat, amelyek segítenek. Csontok, ízületek és izmok. Izomgörcs. Ez történhet egy álomban vagy a nap közepén. Ezt a hirtelen, szoros, súlyos fájdalmat az alsó lábszáron néha “Charlie lovának”nevezik.”Amikor összehúzza magát, gyorsan rosszabbodhat. Ez akkor történik, ha az izmok fáradtak vagy kiszáradtak. Igyál több vizet, ha hajlamos a lábgörcsökre.

Ez segíthet finoman nyújtani vagy masszírozni azt a területet, ahol az izmok feszültek. Ezenkívül alaposan nyújtsa ki a lábát edzés előtt. Shin sínek. Ezt a fájdalmat közvetlenül a borjú elején érezheti. A sípcsont szélén lévő izmok és a hús meggyulladnak, ezért fáj járni, futni vagy ugrani. Ehhez vezethet a kemény felületeken újra és újra végzett műveletek végrehajtása. Akkor is valószínűbb, hogy sípcsont-síneket kap, ha lapos lába van, vagy a lábad kifelé fordul. Pihentesse a lábát, hogy jobban érezze magát. A jég segít. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az aszpirin, ibuprofen, naproxen is működik, ha az orvos azt mondja, hogy azok biztonságosak az Ön számára. Meg lehet vásárolni őket a boltban.

Lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia, ha a fájdalom továbbra is fennáll. Próbálj meg nem csinálni semmit, ami jobban fáj a lábad. Amint egy kicsit jobban érzi magát, tegyen néhány szakaszot. Legközelebb viseljen kényelmes támogató cipőt. Ha lehetséges, ne fusson kemény felületeken. Íngyulladás. Az Achilles-ín gyulladásának egyik első figyelmeztető jele a fájdalom a borjú alsó részén, a sarok hátulja közelében. Ez egy gyakori sérülés, amely az inak duzzadását, nyújtását vagy szakadását okozza. A borjú izom túlmunkálásából vagy a lépcsőn történő felmászásból szerezheti be. Ez hosszú ideig is tarthat. Alkalmazzon jeget, hogy megkönnyebbüljön. Vagy gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedjen, ha orvosa azt mondja, hogy alkalmasak az Ön számára. Ne tegyen semmit, ami fájdalmat okoz. Ha kevésbé fáj, nyújtsa meg a lábát.

Ha a fájdalom súlyosnak tűnik, az Achilles-ín elszakadhat. A szünet másik lehetséges jele az index lábujjával kapcsolatos probléma. Orvosa beadhatja a gyógyszert a gyulladt területre. Lehet, hogy műtétre van szüksége a kár kijavításához. Törött csontok vagy rándulások. Tegyük fel, hogy kificamodott a bokád, és van egy kis rándulásod. Próbálja ki a rizs kezelés: pihenés, jég, tömörítés, emelés. Súlyosabb rándulás vagy csonttörés (törés) esetén alkalmazzon jeget, majd azonnal forduljon orvoshoz. Lehet, hogy szüksége van egy öntöttre vagy egy merevítőre. Szükség lehet fizikai terápiára is. Időbe telik, de fokozatosan újra kényelmesen járhat. Lassan mozogjon, fokozatosan növelje az erőt, és vigye át a súlyt a sérült lábra. Egy vérrög. Amikor a vérrögök a vénába, és összegyűlik együtt, akkor viszont egy vérrög. Az egyik, amely a test mélyvénájában fejlődik ki, mélyvénás trombózisnak (DVT) nevezik.

A legtöbb vérrög mélyvénákban alakul ki az alsó lábszáron vagy a combban. Nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha hosszú ideig inaktív, például hosszú repülés vagy autóút során. Ön is veszélyben van, ha túlsúlyos, dohányzik vagy bizonyos gyógyszereket szed. Van rá esély, hogy egy vérrög kitörhet a véráramba, és bejuthat egy artériába a tüdejében. Ha ez a helyzet, akkor blokkolhatja a véráramlást. Ez egy súlyos betegség, amelyet tüdőembóliának neveznek. Ha úgy gondolja, hogy vérrögképződése lehet, azonnal forduljon orvosához vagy sürgősségi osztályához. Gyógyszerek, kiegészítő harisnya, fogyás a típusú kezelések, amelyek segítenek elkerülni a vérrögök kialakulását.

Milyen krémeket kell választanom az arcomra?

A közelmúltban a bőröm úgy viselkedik, mint a barátom újszülöttje: izgatott és egyértelműen ideges, de még mindig nem értem a hisztéria okát. Ezen a télen kaptam pattanások, egy új durva textúra a homlokomon, elég olaj hasonlít egy környezeti katasztrófa, száraz foltok mindenhol, ahol egy pattanás még nem jelent meg. Egy találgatás arról, hogy mi van mögötte-kiszáradás, egy új alapítvány, amelyet teszteltem, vagy egy jó illatú olaj, amelyet sok híresség szeret -, és a megfelelő megoldásaik még nem működtek. Ezért úgy döntöttem, hagyom, hogy lenyugodjon, csak hadd sírjon, amíg fel nem adja, és békén hagy. (Nem, nincs gyerekem, ha esetleg kíváncsi lenne.) A bőr számára ez minimális mennyiséget jelent, még hidratáló összetevőkkel is. És igen, tudom, hogy a bőröm szárítása kontraproduktív, mivel a nedvességhiányban szenvedő bőr csak több olajat termel, de ha valaha is küzdött a kitörésekkel, akkor nincs szüksége rám, egy véletlenszerű felhasználóra az interneten, hogy elmondja neked, hogy nehéz megszabadulni ettől a szokástól.

Mint az üveg bőr esetében, a krémbőr egyedülálló koreai jelenség. De a hasonlóság nagyrészt véget ér. Az üvegbőr a bőr megjelenésének leírására szolgál, míg a krémbőr egyfajta termék, különösen a Laneige skin toner és a hidratáló. “Ha belenézel a hashtag, azonnal látom, hogy a #GlassSkin ismerteti a bőr úgy néz ki, pórus – mentes, fényes, áttetsző,” – mondta Alicia Yun, engedéllyel esztéta, alapítója Barack & Lily. “Amikor megnézed a #CreamSkin hashtaget, látod, hogy ez a termék tényleges típusáról szól, nem pedig a bőr megjelenéséről.”Hogyan kezdődött az egész egy lecke a nyelv árnyalataiban. “Koreai nyelven a skin (vagy 스킨) szó nem mindig utal az arcod tényleges bőrére. Ezt a tonikokra vagy esszenciákra is használják” – magyarázza Yun. “Például, nőttem fel hallgatva anyám szeretettel beszélni, hogy a “bőr” alkalmazása olyan jó a bőr, mivel esszenciák, hidratáló tonerek helyreállítani a nedvességet.”

Vonzereje a krém és a lényeg hibrid receptjében rejlik. “Folyadékként alkalmazzák, de jó védő hidratálóként telepedik le” – mondja Yun. Örülök, hogy igaza van; az emulzió ugyanolyan súlytalan és gyorsan felszívódik, mint a szokásos esszenciád, és ez az egyik oka annak, hogy Yoon megnyugtatott, hogy nem küld áttörő spirálba. “A bőrkrémekben az a nagyszerű, hogy mind mélyen hidratálnak, mind könnyűek” – mondja. Aztán egy hidratálóval követem Yoon javaslatára. “Bár ez a fajta termék valóban hidratál, nem zár le mindent olyan hatékonyan, mint egy hidratáló” – mondja. “Tehát amikor egyedül használom, észrevettem, hogy a bőr meglehetősen száraz lehet.

“Cseréltem a regeneráló hidrogél hidratáló tizennyolc B, amely támogatja és védi a bőr gát vegán selyem napközben, és a hipoallergén alvás maszk Laneige Cica, amely úgy néz ki, mint egy hidratáló, mint egy maszk (jó módon). Néhány hét múlva örömmel jelentem be, hogy ezúttal a bőröm nagyon puha és meglepően sima, és úgy tűnik, hogy minden vörösség eltűnt egyik napról a másikra. Nincs reakciós áttörésem, és általában minden viszonylag nyugodt. Nem akarom azt mondani, hogy az új bőrkrémem egyik napról a másikra megoldotta az összes problémámat. Néha még mindig hormonális pattanásaim vannak, és akármilyen demokráciánk is van, lassan elpusztul, még akkor is, ha finoman simogatom az arcát és a nyakát. De az arcom jobban érzi magát—és jó érzés győzelmet aratni, még ha kicsi is.